在跑步的时候如果发生岔气,我们该怎么办呢? 1、放慢跑步的速度。调整呼吸，深呼吸几下，节奏放慢。过一段时间可以恢复。2、岔气后，可以做一些类似跑步之前的准备活动那样的动作，如弯弯腰，伸伸腿，摇摇手臂，应该会好点，然后再继续跑步时要注意循序渐进，不要猛地一下子就跑很快。3、跑步时岔气后可以如下三个动作来进行处理：1：憋气。深呼吸后憋气。2：拉伸；把患侧的肢体举起来，向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，然后憋住气，保持5-10秒钟。...