如何快速减去身上的多余脂肪 1、减少糖分和淀粉的摄入 首先，您应该减少糖分和淀粉的摄入量。这样做可以减少您的饥饿感，同时减少卡路里的摄入。当您的身体开始燃烧脂肪而非碳水化合物以获取能量时，您会感到更加饱腹。2、注意（骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。3、除了高耗能，这套动作还有耗时短的特点，只要每天抽出20分钟进行练习，相当于跑步一小时！每个动作坚持30秒，组间休息20秒。6个...