为什么总是感觉睡不醒 不合理的作息时间让我们总是犯困。一些大学生不会合理安排自己的时间，晚上熬夜到两三点看剧、玩游戏，早上又要赶早课，因此他们早上起来会感到非常疲乏。整个上午都是昏昏欲睡的状态，午休时间又刷手机舍不得睡，等到下午上课就睡觉。睡眠质量差：睡眠浅、多梦等可能导致睡眠不充足感。 作息不规律：经常熬夜、晚睡晚起等会扰乱生物钟。 缺乏运动：身体活动不足可能影响睡眠质量和精力。 压力过大：心理压力会影响睡眠和精神状态。 营养缺乏：某...