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怎么快速跳绳 1、怎样快速学会跳绳 01 首先,练习操纵绳子。02 其次,练习有节奏的跳跃。03 最后,将二者配合起来。就这么简单的过程,相信谁都会做。(1) 跳法 双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下。双脚齐跳,无弹回动作:即连续不断的跳过绳子。2、跳绳跳得快的方法,技巧:跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。握绳的方法:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。手上...
分类:素质提升 阅读:3 次 评论:0 次 发布时间:2024-07-27