核桃适合哪些人吃 1、睡不着觉、体虚的人适合吃核桃，核桃能够补脑、安神、助眠，多吃核桃能够对神经系统有调养作用，还会放松心情，舒缓情绪。2、核桃适合大部分年龄段的人吃，它含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。可补虚强体，提供营养，健脑防老等等。3、个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层...