...运动我又坚持不了,还很能吃,只要看到美食,就忍不住,大家有什么好的... 二）正向激励：让自己的饮食与运动结合，增加趣乐性。第一个方法是查食物的热量。其实很多人会长胖，需要减肥的原因是因为他们吃了很多东西，在吃了很多东西的情况下，又不愿意去运动，这样的话就累积脂肪，会让我们长得越来越胖，可能当我们意识到自己胖的时候，已经是那种肉眼可见的肥胖，这个时候再来减肥的话，效果是非常慢的。其实并不需要控制，只要我们调整好自己的饮食就好，真正...