扭了一下膝盖外侧疼,膝盖扭了侧面疼

右腿膝盖处在下车时意外扭伤,应该怎么办?

1、急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟，每4小时1次；24或48小时后停止使用。

2、膝盖韧带扭伤治疗：首先把扭伤部位用护膝固定，停止一切活动，外用麝香正骨酊，四天以后可以做些热敷按摩，建议饮食上吃些富含营养的食物，补充些钙质，修养两个星期就能康复。

3、扭伤/跌伤问题：希望可以帮到你：最快管用的方法：用田七砸碎后冲水或冲酒，每次一到二克即可，喝完后一小时内，青紫部分全部消除或部分 消除，但五小时后会继续发作，说明用药非常有效，试用后如有效就给你一个最有效的治疗方法。

打球的时候韧带拉伤导致左腿外侧膝盖疼,大概要多久才会恢复,会不会是...

跑步的时候左腿膝盖外侧有点不舒服是软组织受损或髂胫束综合征的原因。你应该看看你最近有没有受伤，如果你受伤了，可能会导致膝盖外侧副韧带损伤，骨折，半月板损伤比较常见，容易造成外侧膝盖的疼痛。你应该看看疼痛的程度是否持续。如果继续增加，是因为关节问题。

膝关节的韧带组织非常复杂，拉伤之后，在没有完全恢复之前，最好不要盲目进行训练，以免伤势加剧。实在需要的话，可以先去医院进行彻底检查，听听专科医生的建议。伤筋动骨一百天这句话还是有道理的。当年我就是在膝盖十字韧带拉伤的情况下，勉强继续打篮球，结果导致十字韧带撕裂的，引以为戒吧。

可能是韧带重建失败了，建议你重新做一个磁共振，然后换一家医院看（可以去北医三院这样的权威医院就诊）。麻木的问题确实不应该是手术引起，如果是损伤了小的皮神经，那么也应该早就好了，做一个肌电图检查一下，看看能不能做一下定位。

运动膝盖受伤诊治的要点

1、进行力量训练，增强核心与腿部力量这里说的有利于提升跑步能力、保护膝关节的力量训练，主要是指核心力量训练和臀腿部力量训练。核心力量训练，主要是指腰腹核心，包括了腹直肌、腹外斜肌和背部的竖脊肌。它们可以在跑步过程中，更好地稳定住身体。

2、解决方法 纠正跑步的姿势，要点：大腿发力，要有弹性的跑，这样跑起来会觉得有点幅度大，有点累，但是不会伤膝盖。加强膝盖处肌肉的锻炼，比较有效的是靠墙马步，一分钟之内就会让你觉得膝盖充满了能量。如果有条件，运动完以后可以拿冰袋---医用冰袋或者塑料袋装些碎冰都可以---敷敷膝盖。

3、要点：大腿发力，要有弹性的跑，这样跑起来会觉得有点幅度大，有点累，但是不会伤膝盖。除了跑步姿势意外，要加强膝盖处肌肉的锻炼，比较有效的是靠墙马步，一分钟之内就会让你觉得膝盖充满了能量有没有？膝盖外侧疼 这里将膝盖外侧疼单独拿出来说，因为这涉及一个非常有名的病痛――髂（qia）胫束综合症。

4、现在我可以晚上跑4公里左右，第二天膝盖也没有很大的不适。这个就是自己一个慢慢的提升过程，自己摸索一个最适合自己的，没有最好的方法，只有最适合的。总结了几个我觉得有用的要点：（1）掌握自己的一个度，慢慢 的增加自己的运动量，切勿急功好利，一定要讲究一个徐徐渐进。

5、喜欢跑步其实是一项非常好的健身运动，不过要尽量有节制的去控制一下自己的步调。如果可以慢跑的话，尽量就不要快跑，落地的步子可以稍微小一点儿，尽量踏步不要那么重，因为当你使劲的踏步的时候，你的膝盖会受到冲击，这个时候它要缓冲就会挤压磨损。

我的膝盖外侧疼,这是怎么回事?

1、现在大家都比较重视锻炼身体，对于经常跑步的朋友们来说，膝盖外侧疼痛是比较常见的病症。很多都是因为摩擦股骨外侧髁引起的，膝关节的结构是比较复杂的，还要承受人体很多的重量，还要积极的参与很多的运动，难免出现损伤。

2、人的膝盖里面的骨关节可以说是人体骨骼最大的一个关节。人体在蹲下的时候，人们的膝盖会承受身体的四倍压力。所以膝盖可以说是一个非常容易受伤的关节。有些人发现自己膝盖侧面的筋非常疼，这有可能是某次运动不当导致扯到了筋。

3、骨质增生 老年人关节疼痛和僵硬，特别是上下楼时疼得更厉害，不能下蹲等。膝关节骨性关节炎 膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

4、如果自己通过中医对抗一段时间之后还是没有看到缓解的话，那么就得要到专门的西医医院进行治疗，这样才能在最佳治疗时间内将它治愈。上面就是小编围绕膝盖外侧疼是怎么回事这个话题给出的答案分享了。

5、关节周围韧带损伤 膝关节周围的韧带在微屈状态下稳定性较差。当膝关节受到外力导致外翻或内翻时，可能会引起内侧或外侧副韧带损伤。患者通常有外伤史，表现为膝关节疼痛、肿胀和瘀斑，活动受限。 软骨损伤 膝关节的半月板损伤是软骨损伤的常见类型。

6、尤其在秋天，冷暖交替之际、低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法。其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

膝盖扭伤什么感觉

1、膝盖扭伤的话，主要是关节内的滑膜水肿、充血，所以才肿胀，是无菌性炎症，而不是一般的炎症，因此不许要消炎药，而是需要。 消炎药不建议继续吃，如果吃的话可以选择一种芬比得、消炎痛、西乐苞等非甾体抗炎药（根据个人情况由处方医生决定）。

2、膝盖扭伤是一种常见的运动伤害，通常是由于不当运动姿势、过度活动或外部冲击等原因引起的。当你的膝盖关节韧带、肌肉或其他结构受到损伤时，就会发生膝盖扭伤。此时你可能会感到剧烈的疼痛、肿胀、瘀伤和运动受限等症状。因此，一旦感觉胫骨下端前部肿、疼痛或膝盖骨移动困难，建议及时就医，以避免加重伤情。

3、关节有扭伤里面的软组织（软骨、韧带）多少都会受到损伤，软组织损伤局部就会出现肿胀、酸痛、弯曲活动受限等现象，软组织再生能力弱，自身修复慢，如果得不到及早正确的治疗，一般是很难自愈的，随着时间的延长和平时的过多活动，尤其是强行锻炼弯曲关节，更容易加重软组织的损伤。

4、急性期的肿胀是常见反应，此时冷敷是个明智选择。你可以采用一次性冰袋，或是将湿毛巾放入冰箱冷藏后敷在受伤部位。记住，每日冷敷3-4次，每次10分钟，能有效缓解疼痛和减轻肿胀。此外，局部涂抹扶他林软膏，具备消炎作用，对于软组织的恢复也大有裨益。