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护膝的详细做法

1、叹气，这个年纪代谢慢，恢复的慢啊，你要好好照顾啊。平卧或者坐位都可以做，把腿伸直，膝关节不动，大腿肌肉用力，这个肉眼能看到，或者你用手推不动髌骨，这个为成功。用力5秒，放松3秒，连续做10分钟，这是1次，1天3-4次左右。

2、菊花护膝：将菊花、陈年艾叶捣成粗碎末，装入纱布袋中，做成护膝，可祛风除湿、消肿止痛，还可以辅助治疗各类关节炎。 菊花酒：也叫“长寿酒”或“吉祥酒”，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味道清凉甜美，有健脑、疏风除热、养肝明目、消炎解毒 、延缓衰老等功效，具有较高的药用价值。

3、不过绑腿的功能也通过其它形式实现了近似作用，外军中常有打护膝的情况。虽然它看起来利于匍匐等动作，不过在行军中，收紧护膝依然可以起到减缓血液下行的作用，现在许多户外爱好者进行长距离行走时都会打护膝，就是起到这个作用。

4、隆冬时节，如果不注意保暖，容易出现老寒腿。“老寒腿”膝关节两侧或一侧常有钝痛，运动时加重，休息后好转。下雨的时候症状更严重，所以非常怕冷。保暖的护膝戴护膝保暖时，膝盖不要绷得太紧，否则会阻碍膝关节周围的血液循环，使膝盖更难活动。旋转接头久坐会加重关节僵硬，老寒腿要适当运动，活动关节。

5、能清心、除烦、悦目、去燥。菊花膏：以鲜菊花加水煎熬，过滤后取药汁并兑入炼好的蜂蜜，制成膏剂，具有疏风、清热、明目的作用。菊花护膝：将菊花、陈年艾叶捣成粗碎末，装入纱布袋中，做成护膝，可祛风除湿、消肿止痛，辅助治疗各类关节炎。

6、晚饭后拿个拖鞋垫着膝盖，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视，肚子就会好受很多。此外，跪着走一走也有“引血下行”的作用，可戴着护膝做一做。

孕妇穿什么文胸好

选择软钢圈 最好选择有钢托设计而且是软性钢圈的文胸，这种文胸会特别加大钢圈的直径，让钢圈可以完整的包覆住乳房，避免钢圈压到乳腺影响乳汁的分泌，同时还有支撑乳房的效果。注意有授乳开口设计 罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。

怀孕之后，首先应该选择专门的孕妇文胸，而不是一直使用之前的普通文胸。建议选择专为孕妇设计的全棉文胸，而且罩杯、肩带都是特殊的设计，不会压迫乳腺。在怀孕初期可以选择无钢圈的，而到了中后期，最好选择软钢圈的。

每个女性都经常要戴文胸，然而在生活中，很多女性都不知道如何选择适合自己的文胸，实际上，选择文胸有很多注意事项，尤其女性们一旦怀孕之后，体内的荷尔蒙会出现很大的变化，腹部会隆起，胸部也会增大，所以之前穿的文胸可能不能再穿了，而是要重新选择适合孕妇的文胸。

摘要：孕妇内衣对比-选购-经验篇：孕妇在怀孕期与分娩后三个身体部位的内衣选择知识汇总详解.以下内容由懂视网整理.提供给您参考.孕妇穿什么文胸好，孕妇内衣怎么选？概念一：怀孕期内衣怀孕期身材会逐日发生变化，这时你需要选用富弹性的棉质布料，罩杯尺码可增大，适合变化中的体型。