一天喝酸奶的最好时间,一天中喝酸奶的最佳时间

酸奶和水果分别适合什么时候吃?

水果可以放在饭前吃。一方面，水果中的营养成分很多都是水溶性的，饭前食用更容易被肠胃消化吸收；另一方面，还可以产生饱腹感，对于想要减肥的人群能帮助抑制食欲。如果非要饭后吃水果，建议在一小时后吃。不急喝酸奶 酸奶富含益生菌，可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收。

一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外） 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

饭后30分钟到2个小时之间，人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。水果 水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。

不能用酸奶服药。特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。苹果 普通人饭前一小时，和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。

人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

一天当中什么时间段喝酸奶好

1、喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。

2、长期喝酸奶，可以调节肠道菌群，有助于消化和保持大便的通畅。喝酸奶不必刻意在乎时间，只要有想喝的时候喝就可以。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

3、晚上喝酸奶。在晚上喝酸牛奶好处是最更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量最低的时候了，因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时，在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。

4、秋冬季节，早餐时喝牛奶，可以温热搭配全麦面包，非常容易吸收，晚餐后半小时喝酸奶；春夏季节，阳气上升，早餐后半小时喝酸奶，晚上可以喝常温牛奶，这样喝更科学。

5、饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

6、晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

酸奶在一天中的什么时候喝最好

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳；有利于营养的吸收，晚上饮用则补钙效果较好，一般不推荐空腹状态下饮用，容易刺激胃肠；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，不要从冰箱里拿出来直接喝，建议拿出来稍微放一会，恢复到15度再进行食用，也不可用开水加热，以免破坏俩面的有益菌群。

饭后：有研究表明，饮用酸奶可以帮助减缓食物在肠道中的消化速度，有助于降低饥饿感和控制血糖水平。睡前： 酸奶中的钙和镁等成分有助于缓解压力和放松神经，适合作为睡前食品。每个人的身体状况和生活习惯都不同，可以根据自己的需要和喜好选择合适的时间饮用酸奶。

酸奶是常见的奶制饮品，可以为人体补充所需的蛋白质和钙等营养元素。