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如何快速减去身上的多余脂肪 1、减少糖分和淀粉的摄入 首先,您应该减少糖分和淀粉的摄入量。这样做可以减少您的饥饿感,同时减少卡路里的摄入。当您的身体开始燃烧脂肪而非碳水化合物以获取能量时,您会感到更加饱腹。2、注意(骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻,痒痒的,这样就是里面的脂肪在燃烧,长期可以减掉多余的脂肪。3、除了高耗能,这套动作还有耗时短的特点,只要每天抽出20分钟进行练习,相当于跑步一小时!每个动作坚持30秒,组间休息20秒。6个...
分类:体育资讯 阅读:19 次 评论:0 次 发布时间:2024-08-19