• 我失眠两年了,每天就能睡2-3小时,吃过很多药没有效果,平时还要上班,我... 1、晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最好。2、睡前吃养阴清肺口服液,另外可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。临睡前吃苹果一个。3、抑郁造成的失眠症和...

    分类:感悟评价 阅读:17 次 评论:0 发布时间:2024-03-31
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