严重的强迫思维怎么办,重度强迫思维

如何摆脱强迫性重复思维

强迫思维是一种常见的心理问题，表现为不可控制的、重复性的思想、想法或行为，会导致人们感到焦虑、沮丧和疲惫。

强迫症人群总是怀疑自己的想法、决定和行为，她们无法说服自己去相信自我，从而造成了这些各式各样的强迫症症表现。

强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。

得了抑郁症引起的强迫行为,应该怎么办?

1、把强迫症的原理、知识好好学习一下，可以买一本治疗强迫症的书籍读一读，把你个人的强迫症状的具体内容，总结、罗列一下，然后找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来。

2、首先，我建议你寻求专业的帮助。抑郁症和强迫症是严重的心理健康问题，需要专业的医生或心理治疗师进行评估和治疗。他们可以根据你的具体情况提供适当的建议和治疗方案。同时，你可以尝试一些自我帮助的方法来缓解症状。

3、接受认知行为疗法：通过改变负面思维方式和行为习惯来改善情绪。可以寻求专业人士的指导，例如认知行为疗法师。 建立积极的支持网络：寻找与你有共同经历的人或参加支持团体，与他们分享经验和感受，从中获得支持和启发。

4、强迫想法和焦虑有关。 强迫行为（外显的或隐匿的）是随意行为，旨在减轻焦虑和不适。但焦虑减轻导致强迫被强化。 为了防止发生强迫想法和焦虑，症人常有回避行为，但回避行为阻止了对焦虑想法和暴露。根据上述心理模型。

5、楼主的痛苦冲突可能常人是无法理解，抑郁的本质也是内心深处一股焦虑，焦虑反过来又会加重抑郁，焦虑的本质是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。

6、放松一下自己 现今社会患忧郁症的人有很多，通常都是因为家庭和工作有压力，而没有通道告诉身边人，或不想告诉任何人，一个人总是想着比较负面的事情或人，这样就很容易遇着忧郁。