疝肌怎么办,肌疝多久自愈

腰椎间盘突出左腿肌肉萎缩了怎么办?

1、腰椎间盘突出症发作时，患者的腰部或下肢有放射性麻痹性疼痛，从腰部一直到脚踝，患者最直观的感觉是“像一根肌腱拉下来”。腰椎中部的髓核液体从其周围的纤维环流出，形成一个凸起，压缩腰椎的肌肉和神经，导致背部和腿部疼痛和麻木。

2、L4-5椎间盘突出症，发生脊柱侧弯的几率远高于L5-S1椎间盘突出症，像出现这种疼痛，尤其已经肌肉萎缩，表示神经走向的肌肉损伤也较重，我之前提到过臀中肌损伤，这个部位也可以造成神经卡压，诱发臀部和腿的症状。

3、病情分析： 你好！你有腰椎间盘突出症的情况，突出的间盘压迫神经根、硬模囊，产生腰痛，及下肢的放射痛、麻木的情况，重者会产生下肢的功能障碍，肌肉萎缩的情况。

4、手术治疗：手术、臭氧治疗主要是采取切除突出的髓核，但是破裂的纤维环还是没有得到修复，因此很容易复发的，而且手术风险大、费用高。

5、学习倒着走 穿好负&跟&鞋 2011年05月25日科技日报 本报记者 卢素仙 ■ 倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。

6、您好，根据您的描述，腰椎间盘突出经手术治疗后出现全身肌肉萎缩症状，可能是手术后肌肉营养不良、缺乏锻炼的原因。应及时就医复查，并适当锻炼全身肌肉，预防肌肉萎缩进一步发展。意见建议：保持良好的心态，及时就医进一步诊治为妥。平时多休息，合理膳食营养，适当锻炼。

腰间盘突出压迫神经,腿肌肉萎缩,怎么办

腰椎盘突出症状：腰疼，坐骨神经疼，腿疼腿麻，脚后跟疼，严重的不能走路，有的瘫痪等等很多的症状。

站立夹臀练习 并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。重复20~30次，完成2~3组。 扶墙踢腿练习 双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后踢20~30次。换右腿支撑，踢左腿。重复2~3组，再向侧踢20~30次，重复2~3组。

脊椎是一节一节的椎体组成的。每两个椎体之间有着一个椎间盘。这个椎间盘的外侧是固体的纤维环，保护着内侧的髓核液体。而腰间盘的后方就是脊柱神经以及血管。通常腰间盘突出是向后端突出的，因为后端的维护层比较薄弱。而腰间盘后侧有着腰椎的神经。

屁股太大怎么办啊。侧面看就屁股那突出好大一块,怎么减掉阿。是肌肉型...

1、所以特在此提醒一下各位 GGJJ们，在买牛仔裤时，不要怕麻烦，最好反复试穿，一直试到最合你身的那一条为此。牛仔裤如何让靓女更有型：对于穿大码尺寸的靓女，建议选择款式简单的，颜色是单色，中间刷白的旧处理款式，这样会显得瘦一些。

2、洗一水就软了 新买的牛仔裤，用盐水加一点点白醋洗，不掉色也能让裤子变得柔软。

3、所以微胖的小姐姐，不管是穿高腰的衣服，还是高腰的裤子，但是最好下半身是高腰的款式，这样就能在视觉上营造小蛮腰，拉长整体比例的感觉。上宽下窄穿衣法则。绝大多数微胖小姐姐基本肉肉都在腰上，如果上半身穿着宽松，下半身穿着服帖，那么整体视觉效果就会呈现出一个字“瘦”。

4、坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部疲惫变形指日可待。 长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。

5、走路时尽量用臀部发力可以将身体向后仰，尽量多摆胯。臀部作为腰与腿的结合部，骨架由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。

腰椎间盘突出患者腰椎肌肉很紧,得不到放松,怎么办呢?

以上几种方法都能缓解腰部疼痛症状，日常生活中应及时纠正不良的坐姿和站姿，多做合适的康复运动，增强腰背肌肉力量。尤其是搬重物时，稍有不慎可能会造成腰椎间盘突出或腰背肌急性扭伤，正常的方法是先蹲下，让物体靠近身体后，利用双腿力量来把东西搬起来。

在后期，可以使用消炎药和止痛药，也可以配合理疗和按摩来缓解。在这期间，我们必须避免剧烈运动。腰杆僵硬和疼痛可能是由于腰肌的慢性应力和腰椎间盘突出症引起的。

早期腰椎间盘突出症，症状轻微，不需要做特殊的治疗。第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。

另外除了卧床休息以外，还可以配合着做腰椎的牵引，针灸、推拿、理疗、口服药物等等。如果通过以上保守治疗，症状仍然得不到缓解，那么就需要去医院做一个腰椎的磁共振检查，来明确自己哪一节得了椎间盘突出，突出的有多重。

我的大腿外侧练出肌肉来了,突出一块,怎么办啊?

1、我的 我怎么越练芭蕾腿型越不好？外侧肌肉突出中··· 腿很粗，外侧很硬很大，坨状，能力弹跳力还一般。感觉肌肉不太灵活。... 腿很粗，外侧很硬很大，坨状，能力弹跳力还一般。感觉肌肉不太灵活。

2、还有可能是由于腿部过于肥胖，脂肪将内侧的肌肉向外侧推挤，这时也可以引起内侧肌肉外翻的情况。这种情况下可以通过适当的运动来锻炼大腿的肌肉，从而可以有效的缓解情况。

3、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

4、在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。锻炼肌肉的注意事项：大重量、低次数：健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

5、我也是有过这个，内侧的肉比其他地方都紧实。要先把肌肉放松，平时坐着时，用盐水泡脚后，用手掌拍打腿部肌肉，可以放松腿。可以用手捶大腿外侧，可以瘦大腿。平时坐着还可以两腿摇晃，直到酸。空中蹬自行车千万不可以去做，因为会产生肌肉。

...有些肌肉都不听使唤了比如说斜方肌,背括肌,腓肠肌怎么办,怎样...

较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，也在肌肉萎缩的病情发展上有极大的影响力。常常有些人希望进行强行性功能锻炼，但是强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

别看我，ki也不懂。 大家都知道，训练肌肉是根据功能位进行训练，而训练上束斜方肌的时候，主要运用的就是上提肩胛骨这个功能，俗称耸肩！ 这个动作有毛病没？ 单从上束斜方肌这点来说，没毛病。 毛病出在哪？ 肩胛提肌和斜角肌 直接说功能 肩胛提肌： 主要功能是近固定时，使肩胛骨上提和下回旋。

动作作用：两人均能锻炼背部肌群，象背阔肌、斜方肌、大、小、圆肌等，对小臂屈肌群及肱二头肌也有一定的刺激作用。 动作要点：两人配合要协调，一拉一放使动作均匀有节奏，不要使动作停顿或忽快忽慢。

结构：背阔肌、斜方肌，竖脊肌，大圆肌，小圆肌，冈下肌等。锻炼方法：杠铃划船，单手哑铃划船，引体向上，坐姿划船器划船，直臂下压等等 腿部：结构：大腿有股四头肌，股二头肌，缝匠肌，小腿有腓肠肌，比目鱼肌。

引体向上和哑铃划船都可以锻炼背阔肌的。要练背阔肌其实最好是再配合引体向上锻炼。没用单杠的话可以在门上做引体向上的。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。

有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。